Fløyelsgrøt.

Oppskrift :
150 g margarin eller smør
250 g (5 dl) hvetemel
Ca. 2 l melk
Ca. 1 ts salt

image

Smelt smøret og ha i hvetemelet, og rør til blandingen er glatt og gjevn. Pass på at det ikke er så sterk varme at den blir brun.
Spe med melk, rør godt og la gryten koke godt. Han i melken litt etter litt og pass på at det ikke blir klumper. Smak den til med salt. Den bør være forholdsvis tynn, da den tykner en del ved avkjøling.
Vellykket grøt skal være:
Passe mye kokt. Melgrøt må koke så lenge at det ikke smaker rått mel av den.
Passe tykk.
Uten klumper
Uten skover eller svidd smak.
Uten hinne oppå.
Passe salt.

Proteinpannekaker.

image

Jeg fikk 20 stk. Pannekaker av denne oppskriften.
Oppskrift.
3 Bananer
6 egg
2, 5 dl melk
0, 5 dl yoghurt naturell
100 g kokosmel
150 g siktet speltmel
1 ts bakepulver
1 ts kanel
Skallet av en raspet sitron

image

Har du ikke kokosmel kan du bruke ca. 150 g hvetemel i stedet.
Mos bananene med gaffel og bland med egg, melk og yoghurt. Rør sammen mel, bakepulver,  kanel og sitronskall. Bland det tørre med det våte og la det svelle i ca. 10 minutter.  Varm en stekepanne og tilsett litt smør ( eller den sunnere varianten,  kokosolje) .

image

Stek pannekakene til kanten stivner og det bobler i deigen. Snu og stek videre til de er gylne.

image

Serveres med gresk yoghurt,  bær.
Jeg hadde hjemme laget syltetøy fra fryseren, laget i sommer og Amerikanske blåbær.