Rugkaker

image

Oppskrift på Rugkaker:
(4 runde kaker.)
75 g (11/2 pk.) Gjær
6 dl lunken vann
2 ss olje
1 ts salt
1 ss anis
7 dl grov sammalt rug
8 dl siktet rugmel

image

Rør gjæren ut i det lunkne vannet og elt deigen sammen med de øvrige ingrediensene.  Elt deigen godt og del den i fire. Kjevle ut runde kaker, ca. 20 cm i diameter. Legg dem på stekebrett, dekk dem med plast og la dem heve i 40-45 minutter. Prikk kakene godt og stek dem midt i ovnen, ved 225ºC i ca.15 minutter.

image

Rugkakene smaker best nystekte.

image

Ikke julekake, men slankekake.

Da har jeg laget noen slankekaker. Jeg innbiller meg at disse er litt sundere enn julekake. Men, samtidig kan tilfredsstille mitt behov for noe annet og spise,  nå i disse slankedagene mine.

image

Av denne oppskriften ble det tre brød. Og her kommer oppskriften:
1 l skummet melk
2 pk søt tørrgjær
2 ts luftigere bakst
50 g smeltet meierismør
50 g sukker
4 ts kardemomme
3 dl rosiner
3 dl hakkede valnøtter
2 l sammalt hvete fin

image

Varm melken til den er lunken, ca 37º C. Ha alle ingrediensene i en bakebolle og rør alt i sammen til en deig. Etterhev noe og del deigen i tre og bak de ut til brød. Og hev igjen i ca. 20 min.
Stek kakene i ovnen ved 200º C i ca. 40 min til de er gylne, på nederste ribbe.

image

Hjerte-mat.

image

Se så fint vaffeljern jeg har. Det er helt nytt. Så i dag har jeg tenkt  å bruke det for første gang.

image

«Gå planken og hopp i havet! Jeg har luktet vidundermat, sa sjømannen Ruben til Tante Bassa!»

image

Her kommer oppskriften på ca. 8 vaffelplater.
4 dl havregryn (lettkokte)
3 dl kefir
3 dl lettmelk
1-2 egg
3 ss smør, smeltet
1 ss sukker
1/2 ts salt
2 ss hvetemel
1/2 ts natron

image

La grynene svelle i melken i minst en time. Rør i sammenvispet egg,  smør, sukker og salt. Ha i hvetemel og natron.  Rør godt.  Stek vaflene gylne. Avkjøl og server med smør og brunost.

image

image

Ha en hjertegod dag.

Fisk i karrisaus.

image

Oppskrift til 4 posjoner:
1 ss myk margarin/olje
2 ts karri
1 løk, finhakket
2 ss hvetemel
5 dl vann
1 fiskebuljongterning
1 eple i terninger
Salt
600- 800 g fiskefilet

image

Surr karri og finhakket løk i margarin/olje og rør til løken er blank.
Dryss i hvetemel og rør godt.
Spe med vann og kok opp under omrøring. Tilsett epleterninger og fiskebuljongterning.

image

Skjær fiskefileten i serveringsstykker og legg dem i sausen.
La fisken trekke til den er ferdig, ca. 10 minutter.
Server fisk i karrisaus med ris eller kokte poteter og salat eller kokte grønnsaker.

image

Dette er en god, enkel hverdagsmiddag.

Grøt av sammalt hvete.

image

Grøt kan lages med bare vann, bare melk eller med en blanding av vann og melk. Eller lett melk. Man kan bruke havregryn, byggmel, sammalt rug eller som jeg skal i dag sammalt hvete.  Fremgangsmåten er den samme.

image

Oppskrift på grøt av sammalt hvete.
2 posjoner:

4 1/2 dl vann/melk
1 dl sammalt hvete
Ca. 1/4 ts salt

Bland alle ingrediensene i en kjele. Rør til det koker og la grøten småkoke i ca 5 minutter. Server med eplemos eller annet syltetøy.

Grøt av sammalt rug.

image

Oppskrift på 2 posjoner.
5 dl vann
1 1/2 dl sammalt rug
Ca. 1/4 ts salt

image

Bland alle ingrediensene i en kjele. Rør til det koker og la grøten småkoke i ca 5 minutter. Server med eplemos eller annet syltetøy. Eller bær som jeg gjør.

image

Denne grøten var også god. Så det er helt grei lunsj. Jeg var litt lykkelig i dagmorges da jeg gikk på vekta, for jeg hadde gått ned 1 kg til. Godt å få noe igjen for streve, så nå har jeg gått ned 5 kg. Så jeg er fornøyd med det.

Vassgrøt.

image

Det er så fint å se sola over åsen om morgenen, over jønsjøen. Men det pussige i dag var at det snødde samtidig. Og det var bare et lite øyeblikk at den var der, før skyene og snøværet tok overhånd.

image

Da jeg er på slanker’n, som de som har fulgt med på meg her, har sett.
Har jeg utfordringer med å finne på noe variert å spise. På 2 1/2 uke har jeg gått ned 4 kg. Jeg får vell si meg fornøyd med det,  selv om jeg skulle ønske det hadde vært mer. Det er skikkelig vanskelig å slanke seg gitt. Syntes til tider synd på meg selv. Mat er jo så godt,  og jeg må forsake så mye,  og jeg føler meg sulten hele tiden.

Så i dag ble det Vassgrøt til lunsj.
Og her kommer den oppskriften:

( 2 posjoner )
5 dl vann
1 1/2 dl byggmel
Ca. 1/4 ts salt

image

Bland alle ingrediensene i en kjele. 
Rør til det koker og la grøten småkoke i ca. 5 minutter.
Server med eplemos, syltetøy el. bær.

image

Vassgrøt er vel en grøt som ikke er så kjent i dag. Det var noe man spiste tidlig på 1900 tallet for de kostholdet vårt var sparsomelig, vi hadde ikke råd til så mye dyr mat.

image

Jeg har jo som kjent mye bær i fryseren som jeg sanker om høsten.
Så mitt valg oppå Vassgrøten i dag ble litt forskjellige bær og dette var kjempegodt.

Det groveste brødet.

image

Her kommer oppskriften på et grovt og godt, sundt brød som jeg bakte i går.
Jeg hadde små former da ble det tre  brød. Men  2 brød i 2 l former er greit.

image

Oppskrift:
50 g (1 pk) gjær
1 l skummet melk
3 ss olje
2 ts salt
1 l grov sammalt rug
1 1/2 l fin sammalt hvete
1 dl havrekli
1 ss maltekstrakt

I ovnen ved 200 º C i 45-60 minutter
Dette brødet blir ganske tett og tungt, da det er mye grovt i det.

image

Smuldre gjæren i bakebollen. Varm melken til den er lunken,  ca. 37ºC. Hell litt av melken over gjæren og rør den ut. Tilsett resten av melken, oljen, salt og evnt. maltekstrakt.

Rør inn mel og elt deigen til den blir glatt og smidig.

Dekk deigen godt til med plast, sett den på et lunt sted til heving til dobbel størrelse, ca. 1 time.

Legg brødemnene i smurte former og etterhev dem i ca. 20 min.
Pensle brødene med lunkent vann,  snitt de og stek dem på nederste rille.
Avkjøl brødene på rist.

Byggryns…….

Jeg har laget meg en gryte med mat i dag. Og den smakte veldig godt. Når man slanker seg, hva skal man da lage??

image

Jeg startet med å koke litt byggryn i en kjele ca 2 dl og litt vann.

image

Så putet jeg en terning med kyllingbuljong og litt salt oppi.

image

Delte opp kålrot, gulrot, purre, hvitløk, Chili og så hadde jeg frøsne sukkererter fra i sommer. Jeg tok litt av det jeg hadde i kjøleskapet kan man si. Spikermat.

image

Jeg hadde også en » kylling pålegg pølse» sånn som en kjøper i invandrer butikk i blikkboks. Som jeg delte opp og hadde i som kjøtt.

image

Godt ble det iallefall.

image

Lunsjen i dag.

Knekkebrød.

image

I dag har jeg stekt knekkebrød og vil gi dere oppskriften her, disse er veldig gode og passer til all slaks type pålegg.
Blir ca.  45 stk.
3 dl grov sammalt rug
3 dl havregryn
1 dl kruskakli
1 dl sesamfrø
2 dl solsikkefrø
1 dl linfrø
1 ts salt
6 dl vann

image

Bland alt sammen til en røre.  Dekk to stekeplater med bakepapir. Smør blandingen utover platene slik at det blir et tynt lag utover plata. Lag ruter med en spiss kniv eller pizzahjul.
La steke i ca. 30-40  min på varmluft ved 170º.  Åpne ovnsdøren 2-3 ganger for å slippe ut damp. Sett ned temperaturen på ovnen til 100º. Del opp knekkebrødene og ta bort bakepapiret. Legg knekkebrødene oppå en rist og la dem stå i ovnen til de har blitt sprø ca. 45-60 min. La de avkjøles helt på rist før de legges i en åpen boks.
I en tett boks kan de bli myke.

image